Ne visi gali apibūdinti kas yra asmenybės tobulėjimas. Į šiuos du žodžius įeina ne tik „aš“ ir „tobulėti“, šis procesas apima įvairiausius būdus einant linkpozityvaus gyvenimo.Visų priemonių ir būdų neįmanoma įvardinti viename straipsnyje, tačiau viskamgaliojaviena ta pati taisyklė – reikia turėti noro keistis.
Kaip tai susiję su pozityvia dienos pradžia? O gi visi žmonės savo dieną pradeda kitaip, pripratę prie tam tikrų veiksmų, ritualų ir nuotaikų. Žmonės, kurie nėra patenkinti savo gyvenimu, rytą pradeda sunkiai ir netaisyklingai. Tačiau visiems žinoma, jog kaip paklosi, taip išmiegosi, o tai reiškia, kad rytas – svarbiausias dienos metas, kuomet galima pasikrauti gera nuotaika visai dienai. Turint gerai užprogramuotą rytą ir savo mintis, diena eina geriau ir sėkmingiau, o jeigu puikus rytas būna kiekvieną dieną – galima visas savaites iš eilės būti laimingais.
Nėra jokios matematikos, tiesiog reikia keisti savo įpročius, pradedant nuo pat ryto. Tai dažnai vadinama saviugda, kuri padeda patikėti, jog pirmadienis nėra jau tokia sunki savaitės pradžia, o prietarai sukurti silpnų žmonių. Todėl, norint tobulėti, reikia sutvarkyti savo dienotvarkę nuo pat ryto, užsiimti ne tik nuolatiniu darbu, bet atrasti sau kitos veiklos, kuri teiktų džiaugsmą.
Tačiau, svarbiausia neprarasti entuziazmo ir imtis įvairių priemonių nuotaikai pakelti ir įkvėpimui gauti (tik venkite žalingų priemonių). Kad būtų lengviau susiorientuoti, kaip tai padaryti, pasiūlysime keletą dalykų, kurie gali padėti pradėti dieną pozityviai. Kadangi rytas – svarbiausias etapas, kelkitės taip, kad iki išėjimo iš namų arba iki svarbių reikalų liktų pusantros valandos. Nesvarbu kaip greitai susiruošiate, palikite laiko atsipalaidavimui ir kitiems maloniems dalykams.
Atsibudus – mankšta
Negalvokite, kad pasiūlysime 100 pritūpimų! Suskambus žadintuvui, nepulkite keltis iš lovos. Pagulėkite, pasirąžykite kokias 5 min. Mankšta susideda iš galūnių mankštinimo tiesiog vartaliojantis, keliant kojas, rankas į orą.
Atsikėlus – muzika
Svarbus akcentas dienos pradžiai yra Jūsų mėgstama muzika. Galite niūniuoti, dainuoti arba šokti, svarbu visus tolesnius veiksmus atlikti grojant muzikai.
Svarbiausi ryto ingredientai
Kai jau atsiprausėte ir apsirengėte, laikas pavalgyti. O tiems, kurie nevalgo rytais,patartinabent vandens atsigerti arba rinktis iš arbatos ir kavos. Pusryčių metas yra būtinas tam, kad galėtumėte pasistiprinti ne stresinėje aplinkoje, išgerti kavos vartant laikraštį, žurnalą arba peržiūrint naujienas. Prieš darbą arba svarbius reikalus būtina ramiai pasėdėti, pamąstyti, pasvajoti arba pasikalbėti su artimais. Didelę įtaką gerai nuotaikai turi ne tik pasisotinimas maistu, bet ir pozityvios naujienos, gražūs vaizdai ir smagus, malonus, bei ramus bendravimas.
Pozityvus gyvenimas
Pozityvumu užsikrečiame iš gerų žinių, linksmų pasakojimų ir gražių žodžių, tad stenkitės tokių dalykų išgirsti ryte kuo dažniau. Kai užsukate į parduotuvę prieš darbą, nusipirkę ką nors, padėkoję, nusišypsokite pardavėjams, patys skleiskite gerą nuotaiką. Būkite mandagūs, nustebinkite savo kolegas atsinešę sausainių arba skanios arbatos. O jeigu tą dieną tik tvarkote reikalus mieste, nebijokite ir ten šypsotis, pagalvokite apie artimuosius, galbūt jiems reikia praskaidrinti nuotaiką ir kažką parnešti. O galbūt kam nors reikia pagalbos, todėl noriai padėkite.
Visą tai galima nuveikti ne tik per vieną vienintelį rytą. Galbūt kai kurie mėgsta prieš darbą atsiduoti savo mėgstamai veiklai, tadnesivaržykite, padirbėkite – nes Jūsų mėgstama veikla atneša Jums dar daugiau pozityvumo. Tobulėkite kiekvieną rytą, kad visi teigiami dalykai įsibėgėtų į kasdieninį ritualą ir visi minėti žingsniai būtų Jums įprasti. Jeigu norite pakeisti savo gyvenimą, reikia veikti po truputį, tačiau nuo pat pradžių, pradedant nuo teisingo ryto leidimo. Nori tobulėti? Pradėk dieną pozityviai. Įsimink šiuos patarimus.